常見非手術性減重 @ 美博仕整形美容

非手術減重：飲食控管

國民健康署建議我國成人BMI應維持在18.5（kg/m²）及24（kg/m²）之間，男性腰圍建議<90公分，女性腰圍<80公分,

近期網路常見透過飲食減肥方式：

1.「168斷食法」是選擇在固定的時間裡，適當採取低醣飲食達到減重效果。斷食法最重要的是斷食「時間」要足夠，才能進入「燃脂」！在這段期間內，葡萄糖和肝醣皆被身體消耗完畢後，才會啟動燃燒脂肪作為身體能量來源。

2.「生酮飲食法」，讓脂肪成為身體的燃料，生酮飲食的執行概念，簡單來說，就是一天總熱量當中，營養素比例：脂肪75~80%，碳水化合物10%以下，蛋白質20~35%蛋白質。其達到減肥效果的方式，就是介由極少量的碳水化合物攝取，迫使身體以消耗脂肪來產生能量，因此有「燃燒脂肪」的效果，達到減脂！讓脂肪成為身體的燃料！

168斷食

生酮飲食法

優點

1.容易執行,可長期進行,入門門檻低,不需減少攝取總熱量

2.可加速燃脂

3.提高新陳代謝

4.增加胰島素敏感度：幫助血糖控制

1.有助於燃燒更多脂肪，減少肌肉消耗

2.提升好的膽固醇(HDL)，降低壞的膽固醇(LDL)

3.使用酮體作為能量時有助於頭腦更有效運作

4.能協助控制血糖

5.能協助控制血壓

6.能讓身體對胰島素敏感度提高

缺點

長期採用168間歇性斷食在可用餐的8個小時內，若沒有吃到身體足夠需求的營養素，民眾在日常生活會出現疲倦無力、注意力無法集中、想休息睡覺等不良狀況。

且有很高的風險會出現「營養素缺乏症」，特別是挑食與飲食不均衡的民眾特別危險。

生酮飲食可能造成的不良影響包括：疲倦、血脂肪飆高、便秘、口臭、脫水、腸胃不適、低血糖、肝炎。儘管少見，案例報導指出生酮飲食仍有可能造成酮酸中毒。

防疫宅在家,也要注意體重和體態, 國人常有「餓肚子可以幫助減重」等錯誤減重觀念。

你是否嘗試過168斷食,但沒有持續堅持下去！

你是否想嘗試生酮飲食法,但它不見得適合你！（尤其是糖尿病患者和高血脂病患）

上述透過飲食管理來達到減重控制的管理也是都需要當配良好健身運動習慣,才能有效有規律減低體重及不復胖不反彈的成效。

綜述不管你選擇哪重飲食控制,減重關鍵還是在忌口,因此對於飲食減重過程中「抑制力」和「意志力」,才是減肥者的最大考驗,不然就會一直陷入反覆復胖的惡性循環中。

最新通過台灣衛福部核准的Saxenda®善纖達減重筆，經美國FDA以及歐洲EMA藥物管理局認證，能讓人產生飽足感、抑制食慾，進而達到體重控制的效果，並降低糖尿病、腦中風、心肌梗塞等肥胖併發症的發病率。

善纖達俗稱減重筆，善纖達減重筆由第二型糖尿病病患的處方藥劑-Victoza®胰妥善改良而來，是預塡式筆型注射劑，其主要成分是GLP-1(升糖素肽類似物)，GLP-1是一種腸道賀爾蒙，會因進食而釋放，經由抑制食慾、增加飽足感，來減少熱量攝取進而減重。

善纖達作用原理：減重筆的成分與人體GLP-1相似度性高達97%，作用於下視丘，在此與食慾和食物攝取調節有關的特定神經元進行作用。

Saxenda®善纖達減重筆可作為「少吃多動」之外，控制體重的補助方式，適用於以下族群：

1. 體重或體型影響健康者

2. 對身型體態有自我要求者

3. 無法克制口腹之慾者

4. 嘗試各種減肥方式卻不見改善者

5. 因時間關係無法實行運動計畫者

6. 三高或代謝症候群患者

7. BMI 大於27

善纖達在台灣都是隸屬於較為嚴格的「處方藥物」，需要經過醫師診斷、開立處方箋後才可取得。換句話說，在沒有醫師處方箋的狀況下，即使是藥局也不能販售這小藍筆，更別說其他不得販售藥品的通路，甚至是網購、臉書等虛擬平台。

注意事項

治療前需諮詢專業醫師，評估身體狀況是否適用，及指導正確的使用方式。

臨床實驗結果對人體副作用極低，但初期使用還是可能會有噁心、嘔吐及腸胃不適，如有此狀況請大量補充水分、減少進食量並避免菸酒、高脂肪、高纖或油炸食物，並遵循醫師調整的劑量循序漸進使用，此反應會在數天內消退。

禁忌症:

1. 年齡75歲以上，18歲以下

2. 懷孕、哺乳中、備孕者

3. 個人或家族有甲狀腺髓質癌病史

4. 第二型多發性內分祕腫瘤綜合

5. 肝、腎功能不全

6. 發炎性腸道疾病，例：胰臟炎，膽囊炎

7. 不建議合併使用其他減重產品

整形手術或療程皆會有其醫療風險,以上資訊係做為診療的輔助說明、衛生教育及醫療知識分享為目的非為廣告內容,僅供參考。並依據衛部第001140號仿單說明。療程效果與方式等,需以醫師親自說明為準。且皆無法取代醫囑,如有關適應症、禁忌症、副作用等問題,均以「中文仿單」和醫師「親自說明」為準,請特別留意提醒您Saxenda®善纖為醫囑處方藥品,無醫師處方與非醫療管道不得販售,民眾應於診所接受醫師親自診斷後,再行確認相關治療是否適用於自己。